50 طريقة للترويح عن نفسك بدون طعام

تقدم سوزان ألبيرز 5 مهارة من المهارات العقلية والانشطة لاراحة الجسم في الاوقات العصيبة, وللتخلص من اللجوء للطعام كوسيلة للتعامل مع الاحاسيس الصعبة. ولن تتعلم فقط من خلال هذه المهارات كيف تقلل رغبتك في الافراط في تناول الطعام, ولكنك ستتعلم أيضا كيف تفرق بين الجوع الذي تسببه العوامل النفسية والجوع الطبيعي. استخدم هذا الكتاب, بدلا من أن تذهب الى الثلاجة في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع ـــ وسوف تجد فيه بدائل مرضية !تغنيك عن الطعام